Gesund und glücklich im Alter

Fast alle Menschen antworten auf die Frage, was sie sich im Alter wünschen, mit dem Wunsch nach Gesundheit und Glück. Mit einigen selbst festgelegten Regeln und Verhaltensweisen ist eine ganze Menge davon zu verwirklichen.

Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen

Im Lauf der Jahre leistet die „Wundermaschine“ menschlicher Körper Unglaubliches und läuft und läuft und läuft – vorausgesetzt, sie wird mit gutem „Treibstoff“ versorgt. Der Treibstoff ist die Ernährung, die den Bedürfnissen angepasst werden sollte. Wer in etwa im Bilde darüber ist, welche Vorgänge physischer Art welche Art von Energiequellen und Vitalstoffen brauchen, kann seine Ernährung auf seinen Körper abstimmen. Kleine Mahlzeiten mehrmals am Tag sind verträglicher als wenige große Portionen. Mit der Lebenserfahrung wachsen auch die Kenntnisse über die Wirkung auf den eigenen Organismus. Unverträgliches sollte komplett vom Speiseplan gestrichen werden und Grundregeln wie die kontrollierte Flüssigkeits- und Vitaminzufuhr im Auge behalten werden.

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Die Nasenkorrektur bei Atemproblemen

Die Nasenkorrektur, auch Rhinoplastik genannt, zählt innerhalb der ästhetischen Chirurgie zu den anspruchsvollen Operationen. Die Indikation zu diesem Eingriff ergibt sich zum einen aus medizinischen aber auch manchmal aus ästhetischen Gründen. Bei beiden Varianten ist der Leidensdruck bei den Patienten entsprechend hoch, und die meisten haben auch schon eine ganze Reihe von konservativen Maßnahmen absolviert, wobei der Erfolg aber nur sehr mäßig oder ganz ausgeblieben ist.

Gerade bei langjährig bestehenden nasalen Atemproblemen ist das Korrigieren der Nase sicherlich eine gute Entscheidung. Jede Nase ist individuell und die anatomischen Gegebenheiten können von Patient zu Patient stark variieren. Vor der Nasenkorrektur wird der Chirurg eine umfangreiche Analyse der Nasenanatomie durchführen. Dabei sind selbstverständlich auch die anatomischen Strukturen des übrigen Gesichtes zu berücksichtigen.

Damit die neue modellierte Nase sich harmonisch in das übrige Gesichtsfeld einfügt, beurteilt eine Profilanalyse stets auch das Kinn, die Stirn, das Mittelgesicht und den Unterkiefer. Vor dem Eingriff wird selbstverständlich ein umfassendes und ausführliches Beratungsgespräch erfolgen, in dem die individuellen Möglichkeiten und Erfolgsaussichten, aber auch die mit dem Eingriff verbundenen Risiken genau besprochen werden.

Wenn eine breite Nasenspitze oder ein kleiner Nasenhöcker stören, so ist das Nase korrigieren lassen in diesem Fall weit weniger kompliziert als eine bereits überkorrigierte oder mehrfach voroperierte Nase. Kleinere Korrekturen an der Nase können sogar ambulant unter Zuhilfenahme einer örtlichen Betäubung durchgeführt werden. Stationäre Bedingungen sind jedoch erforderlich, wenn die Nasenkorrektur im Rahmen eines umfassenden Eingriffes einer kompletten Rhinoplastik durchgeführt werden soll.

In diesem Fall ist eine Vollnarkose meist unabdingbar, wenn keine Komplikationen auftreten, kann der Patient bereits nach einem Tag das Krankenbett wieder verlassen. Durch die spezielle Anatomie der Nase können nach einem Eingriff zunächst Schwellungen auftreten, so dass das Endergebnis noch einige Zeit auf sich warten lässt. Im Idealfall sind sämtliche Atemschwierigkeiten oder ästhetischen Probleme nach der Operation dauerhaft behoben.

Spezialisiert hat sich beispielsweise die Mang Medical One AG. Wer mit dem Gedanken spielt, sei es aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen, sollte sich seine Nase in dieser Klinik in Hamburg korrigieren lassen.

Entspannt zu großen Erfolgen mit Gehirntraining

Warum kann ich mir das nicht merken? Wieso behält der Nachbar alles gleich sofort, während ich mühevoll büffeln muss?

Die Antworten dafür ist keineswegs in unterschiedlichen Intelligenzquotienten zu suchen. Jeder verfügt über fulminante Potentiale. Wer sportlich fit im Schritt sein möchte, kommt um die Sportschuhe nicht herum. Was für unseren Körper gilt, setzt sich logisch in den geistigen Fähigkeiten fort. Schach zählt zu den Sportarten und dies nicht ohne Grund. Wer auf diesem Gebiet ein Meister sein möchte, benötigt immense Kraft und Schnelligkeit im oberen Stübchen.

Der Schlüssel für nachhaltig geistige Effektivität findet sich nicht in Zauberei, sondern im gezielten Gehirntraining. Der Fachjargon spricht vom so genannten mentalen Aktivierungstraining. Dies sind Methoden und Übungen, die nachweislich den Geist in Schwung bringen. Und noch erfreulicher: Er wird es dank der Joggingaktivitäten fürs Gehirn auch bleiben.

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Wie kann man sich gegen Pollenflug wehren

Wer als Allergiker an einer Pollenallergie leidet, dazu gehören immerhin rund 16 % der Bevölkerung hat es zu bestimmten Zeiten nicht leicht. Durch den warmen Winter bekommen es die Allergiker in diesem Jahr in verschiedenen Orten Deutschlands schon rund sechs Wochen früher zu spüren. Hierbei handelt es sich um Erlen- und Haselnusspollen. Überhaupt wird in diesem Jahr mit einem erhöhten Pollenflug gerechnet, da voraussichtlich bis Mai dieses Jahres die Birkenpollen den Allergikern das Leben schwer machen.

Was bewirken die Pollen auf ihrer Wanderung durch die Lüfte?

Viele Menschen leiden jetzt schon unter den Haselnusspollen. Durch die hervorgerufene Pollenqual kommt es zu einem allergischen Schnupfen der Betroffenen. Hier sind dann die typischen Symptome von tränenden und juckenden Augen, sowie Heuschnupfen erkennbar.

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Gesunde Nudelgerichte (für eine schlanke Taille)

Dass Nudeln dick machen, ist ein weitverbreitetes Ammenmärchen. Wie bei allen Lebensmitteln kommt es auch hier auf das Gewusst wie an. Dickmacher sind nämlich fettige Soßen und kalorienhaltige Beilagen, die Nudeln selber lassen sich gesund und kalorienbewusst auf den Tisch bringen. Mit der richtigen Zubereitung und den entsprechenden Zutaten sind köstlich schmeckende Nudelgerichte für die schlanke Taille kein Problem.

Tolle Rezepte lassen sich mit den schmackhaften Nudeln in die Tat umsetzen, die auf http://www.noodlestore.de/Bunte-Nudeln/ im Angebot sind. Die Teigwaren aus kreativer ländlicher Herstellung sind bereits im ungekochten Zustand mit aromareichen Gewürzen und Zutaten angereichert. So brauchen Sie nach dem Kochen gar keine kalorienhaltige Soße mehr. Ein leckerer Salat dazu und ein vollwertiges und gesundes Essen ist komplett. Dass dabei die überflüssigen Pfunde wie von selber purzeln, ist ein angenehmer Nebeneffekt. Gesunde und gleichzeitig schmackhafte Nudelgerichte lassen sich ganz unkompliziert und schnell zubereiten.

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Wie wirkt Yoga auf gestresste Menschen?

Gerade in der heutigen, sehr schnelllebigen Zeit ist es wichtig, ab und zu zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Unser Körper, unser Geist und unsere Seele brauchen dringend diese kleinen regelmäßigen Auszeiten. Viele gönnen sich das nicht oder wissen nicht, wie sie es anstellen sollen. Das ist wahrscheinlich auch der Grund von ständig steigenden Patientenzahlen, die unter dem Burnout-Syndrom leiden.

Eine sehr gute Möglichkeit, dem vorzubeugen, ist regelmäßiges Yoga

Yoga ist eine Lehre, die geistige und körperliche Tätigkeiten umfasst und in Einklang bringen soll.
Spezielle Übungen machen es möglich, sich selbst bewusster zu erleben. Durch die Ruhe der Übungen, zu denen auch Atemübungen gehören, kann jeder lernen, die Bedürfnisse seines Körpers und seines Geistes bewusst zu erkennen und ihnen nachzugeben. Denn nur, wer in Einklang mit sich selbst ist, kann ganz gezielt nach anstrengender Tätigkeit, ob beruflich oder im Alltag, abschalten und sich ausruhen und regenerieren.

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Kontaktlinsen im Test: Ecco Silicone im Test

Der Markt der Kontaktlinsen ist groß. Viele Menschen möchten bei einer Sehschwäche keine Brille tragen und freunden sich mit Kontaktlinsen an. Bei körperlich belastbaren Arbeiten oder beim Sport sind Kontaktlinsen nicht nur bequemer, sondern verringern auch die Verletzungsgefahr.

Die richtigen Kontaktlinsen zu finden, kann sich durchaus schwierig gestalten. Häufig helfen in Fällen, in denen man die Qual der Wahl hat, Testberichte weiter, die die einzelnen Vor- und Nachteile der jeweiligen Kontaktlinsen aufzeigen. Im Folgenden finden Sie Ecco Silicone im Test und können sich ein erstes Bild davon machen.

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Ergonomie am Arbeitsplatz: Der ergonomische Bürostuhl

Ergonomie am Arbeitsplatz bedeutet grundsätzlich die Arbeitsbedingungen und -geräte optimal an den Arbeitnehmer anzupassen, so dass ein langjähriges und effektives Arbeiten ohne gesundheitliche Schädigungen möglich ist. Dies trifft natürlich auf alle Berufe zu, ist aber besonders im Büroalltag immer wieder ein Thema bei der Ausstattung von neuen Büros.

Ein ergonomischer Bürostuhl stellt dabei die Grundlage für das produktive Arbeiten dar. Der menschliche Körper ist ursprünglich nicht für eine stundenlange sitzende Tätigkeit geschaffen. Aus diesem Grund sollte der Bürostuhl einige wichtige Voraussetzungen erfüllen, um chronische Schädigungen oder Spätfolgen durch Fehlhaltungen zum Beispiel des Rückens zu vermeiden.

Ergonomischer Bürostuhl – Das sollte er erfüllen
Ein ergonomischer Bürostuhl sollte eine Vielzahl an Einstellmöglichkeiten bieten, um jedem Nutzer eine individuelle Einstellung zu ermöglichen. Elementar ist die Einstellung der Rückenlehne. Sie sollte nicht nur im Neigungswinkel, sondern auch in der Höhe einstellbar sein. Sinn der Rückenlehne ist die Stützung des Rückens, deshalb muss man diese der Körpergröße des Nutzers anpassen können. Der Neigunswinkel dient dazu, dass die Sitzposition bei Bedarf verändert werden kann, um nicht in nur einer Position erstarren zu müssen. Dazu gehört auch, dass ein ergonomischer Bürostuhl über eine seitliche Beweglichkeit und eine stufenlose Höheneinstellung verfügt.

Wenn Armlehnen an dem ergonomischen Bürostuhl angebracht sind, sollten diese ebenfalls flexibel in der Einstellung sein, was für die Sitzneigung und die Sitztiefe ebenfalls zu trifft.

Ziel eines ergonomischen Bürostuhls
Bei der Entwicklung ergonomischer Bürostühle steht der Nutzer mit seiner Arbeitskraft im Mittelpunkt. Ein optimales und effektives Arbeiten soll ermöglicht und gesundheitliche Schädigungen vermieden werden. Durch den richtigen Bürostuhl kann Konzentrationsschwächen, Müdigkeit und Trägheit effektiv vorgebeugt werden. Durch das gute körperliche Gefühl am Arbeitsplatz steigt automatisch die Motivation und bringt produktive Ergebnisse.

Aus diesem Grund legen immer mehr Arbeitgeber Wert auf eine qualitativ hochwertige Büroausstattung, zu der ein ergonomischer Bürostuhl unbedingt gehört.

Schwanger – was nun?

Ein positiver Schwangerschaftstest liegt vor und ein Baby wird erwartet – ab nun werden unzählige Endorphinausschüttungen dafür sorgen, dass die Eltern mit unbändiger Vorfreude auf den kleinen Sprössling warten. So manches Paar, insbesondere die schwangere Frau, wird sich aber auch fragen, was in der Schwangerschaft auf sie zukommt und ob und wie sie diesen Veränderungen gewachsen sein wird.

Der positive Schwangerschaftsbefund stellt gewissermaßen ein Privileg dar. Denn immer mehr Paaren bleibt die schönste Sache der Welt aus biologischen oder anderen Gründen vorenthalten. Nicht selten muss ein Paar ohnedies einige Zeit warten, bis sich die gewünschte Schwangerschaft endlich einstellt. Umso schöner ist es, wenn man dann schlussendlich seinen Wunschbefund in Händen hält und den Neuankömmling sehnsüchtig erwarten darf.

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Vorsorgen für den Pflegefall

Die Deutschen werden immer älter und früher oder später stellt sich die Frage nach der Versorgung im Alter. Trotz Pflegebedürftigkeit möchten die meisten Senioren in den eigenen vier Wänden bleiben. Eine ambulante Betreuung durch einen Pflegedienst oder häusliche Pflege durch Angehörige machen es möglich. Je nach Pflegestufe kommt die Pflegeversicherung für die Kosten auf. Bei häuslicher Betreuung wird ein entsprechendes Pflegegeld ausgezahlt. Ist der pflegende Angehörige in Urlaub oder benötigt die betreute Person vorübergehend eine umfassendere Pflege, springen teilstationäre Einrichtungen oder Kurzzeitpflegedienste ein.

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