Wie wirkt Yoga auf gestresste Menschen?

Gerade in der heutigen, sehr schnelllebigen Zeit ist es wichtig, ab und zu zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Unser Körper, unser Geist und unsere Seele brauchen dringend diese kleinen regelmäßigen Auszeiten. Viele gönnen sich das nicht oder wissen nicht, wie sie es anstellen sollen. Das ist wahrscheinlich auch der Grund von ständig steigenden Patientenzahlen, die unter dem Burnout-Syndrom leiden.

Eine sehr gute Möglichkeit, dem vorzubeugen, ist regelmäßiges Yoga

Yoga ist eine Lehre, die geistige und körperliche Tätigkeiten umfasst und in Einklang bringen soll.
Spezielle Übungen machen es möglich, sich selbst bewusster zu erleben. Durch die Ruhe der Übungen, zu denen auch Atemübungen gehören, kann jeder lernen, die Bedürfnisse seines Körpers und seines Geistes bewusst zu erkennen und ihnen nachzugeben. Denn nur, wer in Einklang mit sich selbst ist, kann ganz gezielt nach anstrengender Tätigkeit, ob beruflich oder im Alltag, abschalten und sich ausruhen und regenerieren.

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Kontaktlinsen im Test: Ecco Silicone im Test

Der Markt der Kontaktlinsen ist groß. Viele Menschen möchten bei einer Sehschwäche keine Brille tragen und freunden sich mit Kontaktlinsen an. Bei körperlich belastbaren Arbeiten oder beim Sport sind Kontaktlinsen nicht nur bequemer, sondern verringern auch die Verletzungsgefahr.

Die richtigen Kontaktlinsen zu finden, kann sich durchaus schwierig gestalten. Häufig helfen in Fällen, in denen man die Qual der Wahl hat, Testberichte weiter, die die einzelnen Vor- und Nachteile der jeweiligen Kontaktlinsen aufzeigen. Im Folgenden finden Sie Ecco Silicone im Test und können sich ein erstes Bild davon machen.

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Die häusliche Altenpflege in Form einer 24 Stunden Betreuung

Jeder Mensch altert und oftmals ist es im hohen Alter nicht mehr möglich, den Lebensalltag allein zu bestreiten und alle anfallenden Aufgaben zu erledigen.

Wer seine geliebten Eltern oder Großeltern nicht in Pflegeheim bringen möchte, wird ihnen einen großen Dienst erweisen, entscheidet er sich für eine 24 Stundenpflege in der gewohnten Umgebung. Würdevolles Altern heißt diese Methode und wird von immer mehr Menschen und Familien in Betracht gezogen. In all den Jahren waren die Eltern und Großeltern für die Familie da und jetzt wo sie Hilfe brauchen, wäre es für zahlreiche Menschen ethnisch nicht vertretbar eine professionelle Hilfe zu untersagen und die Verantwortung an ein Pflegeheim abzugeben.

Wer das Projekt der häuslichen Pflege in Betracht zieht, kann sich alle Informationen zur 24h Pflege im Detail einholen. Die Pflege wird zu einem finanzierbaren Preis angeboten und erfolgt durch den Zusammenschluss im professionellen Management, Experten der häuslichen Pflege, Medizin und Recht, deutschlandweit.
Wenn alte Menschen ihr Leben nicht mehr allein regeln können, haben sie doch eine Würde und freuen sich, wenn sie ihren Lebensabend in der gewohnten Umgebung verbringen können. Professionelle Pflege ist notwendig auch wenn die eigentliche Pflege von Familienangehörigen in Betracht gezogen wird. Medizinische und spezielle Aufgaben übernimmt ein professioneller Pfleger, der sich in diesem Metier auskennt und mit Kompetenz seinen Aufgaben gewachsen ist.

Für Familienangehörige ist es eine enorme Arbeitserleichterung, einen professionellen Pfleger einzusetzen. Das Projekt der 24 Stunden Pflege zu Hause gestaltet sich mit der Möglichkeit attraktiv, dass Familienangehörige trotz einer pflegebedürftigen Person im Haus weiterhin arbeiten gehen können und ihr Leben nicht komplett umstellen müssen.

Wichtige Informationen zur 24h Pflege im Detail helfen Ihnen die richtige Entscheidung für die Betreuung pflegebedürftiger Familienangehöriger zu treffen. Geschultes Pflegepersonal übernimmt alle anfallenden Aufgaben und entlastet Sie psychisch und physisch bei der Betreuung pflegebedürftiger Familienangehöriger.

Ermöglichen Sie einen würdevollen Lebensabend trotz Pflegebedürftigkeit. Sie müssen keine Sorge tragen, dass Ihre Arbeit oder Familie unter der Pflege leiden und Ihnen keine Zeit mehr für das eigene Leben bleibt. Um dies zu vermeiden, ist die 24h Pflege da und kümmert sich rund um die Uhr liebevoll und mit allen zur Verfügung stehenden Leistungen.

Die Apotheke für unterwegs

Wer in den Urlaub fährt, der möchte den Alltag hinter sich lassen und unbeschwerte Tage verbringen. Bevor es so weit ist, finden allerlei Dinge ihren Weg in Koffer und Taschen. Was letztendlich im Gepäck landet, ist davon abhängig, wo und wie man den Urlaub verbringt. Unabhängig vom Reiseziel sollte eine kleine Apotheke für unterwegs dabei sein. Schmerzen und andere Beschwerden können einem sonst so manchen Urlaubstag vermiesen.

Den Inhalt der Reiseapotheke kann man nach seinen persönlichen Bedürfnissen zusammenstellen. So werden bei einer Fernreise andere Medikamente benötigt als bei einem Wanderurlaub. Schmerztabletten, Medikamente gegen Durchfall und Reiseübelkeit sowie Pflaster und Verbandszeug gehören zur Grundausstattung. Wer regelmäßig Medikamente einnehmen muss, sollte diese keinesfalls vergessen und auf Langstreckenflügen im Handgepäck aufbewahren.

Sonnenbrände sind nicht nur lästig und schmerzhaft, sie gefährden auch die Gesundheit.
Deswegen gehören auch Pflegeprodukte wie Sonnencreme oder Sunblocker in die Reiseapotheke. Hilfreich ist es auch, ein Gel mitzunehmen, das den Juckreiz nach Mückenstichen mildert. Tipps und Informationen, was man unterwegs alles benötigt, bekommt man in jeder Apotheke. Bei Fernreisen ist es ratsam, sich zusätzliche Informationen zu besorgen. Ergänzend zu einer sinnvoll gefüllten Reiseapotheke sind bei Fernreisen unter Umständen auch Impfungen erforderlich. Wenn man mit Kindern verreist, dann müssen auch spezielle, für Kinder geeignete Mittel mit auf Reisen. Fieberthermometer und fiebersenkende Mittel sind dann empfehlenswert.

Plötzlich auftretende Schmerzen sind nicht nur im Urlaub lästig. Gerade während Geschäftsreisen können sie zum Problem werden. Wer zum Beispiel mit bohrenden Zahnschmerzen im Büro der Außenstelle sitzt und eine wichtige Besprechung vor sich hat, der wird froh sein, wenn es eine Büroapotheke gibt.

Ärztemangel in armen Ländern

Ärztemangel ist bekannter weise nicht nur in Deutschland ein besorgniserregendes Thema. Aber: Den meisten von uns ist bewusst, dass eine medizinische Versorgung in den Entwicklungsländern eigentlich noch nie wirklich mit der Versorgung vergleichbar war, von der wir in den meisten Teilen von Europa profitieren. Tagtäglich sterben in Afrika und Co. unzählige Menschen, weil es an der notwendigen medizinischen Versorgung mangelt. Mehr als die Hälfte von ihnen sind Kinder.

Der Grund ist der, dass Ärzte in den meisten ärmeren Ländern dieser Welt in die Industriegebiete oder sogar gänzlich in ein anderes Land auswandern. Deshalb sieht es in den Entwicklungsländern meistens so aus, dass manche notdürftig errichteten Krankenhäuser noch nicht einmal über einen einzigen Arzt verfügen. In den meisten Fällen wird die medizinische Versorgung, soweit sie möglich ist, von mehr oder weniger gut ausgebildetem Pflegepersonal übernommen.

SOS-Kinderdörfer gegen den Ärztemangel in Entwicklungsländern

Die SOS-Kinderdörfer versuchen, diesem Umstand bereits seit Jahren entgegen zu wirken. Durch Patenschaften werden also „nicht nur“ Schulen und Heime errichtet, die für Unterkünfte und auch eine bestmögliche Schulbildung für Kinder in Entwicklungsländern sorgen sollen. Die SOS-Kinderdörfer erreichten mit der Patenschaft und den finanziellen Mitteln, die durch diese entstehen, also auch Krankenhäuser – oder helfen den bestehenden Kliniken dabei, Ärzte einstellen zu können und für medizinische Notwendigkeiten, wie lebensrettende und wichtige Medikamente, Arzneimittel und auch Utensilien, sorgen zu können. Hinzu kommt aber auch, dass eine Klinik allein dem folgenden Anlauf von Patienten, und der Not von diesen, meistens kaum gerecht werden kann. Denn: Die meisten mehr oder weniger gut ausgestatteten Kliniken in den Entwicklungsländern sind stets sehr schnell bis auf das letzte notdürftig errichtete Bett belegt. Dafür reisen die Patienten auch aus weit entfernten Orten an.

Ärzte und eine gute medizinische Versorgung sind in den ärmsten Ländern also ebenso Mangelware, wie es Nahrung und Bildung sind. Somit ist Gesundheit allerdings auch eine Mangelware – was ein Umstand ist, der unbedingt soweit es geht abgeschafft werden muss. Eine Patenschaft kann den SOS-Kinderdörfern helfen, denen zu helfen, die es wirklich benötigen. Und das sind beispielsweise Kinder, Frauen und auch Männer, die ihre Familien ernähren müssen und wollen. Eine einzige Patenschaft kann also zahlreiche Leben retten.

 

Ergonomie am Arbeitsplatz: Der ergonomische Bürostuhl

Ergonomie am Arbeitsplatz bedeutet grundsätzlich die Arbeitsbedingungen und -geräte optimal an den Arbeitnehmer anzupassen, so dass ein langjähriges und effektives Arbeiten ohne gesundheitliche Schädigungen möglich ist. Dies trifft natürlich auf alle Berufe zu, ist aber besonders im Büroalltag immer wieder ein Thema bei der Ausstattung von neuen Büros.

Ein ergonomischer Bürostuhl stellt dabei die Grundlage für das produktive Arbeiten dar. Der menschliche Körper ist ursprünglich nicht für eine stundenlange sitzende Tätigkeit geschaffen. Aus diesem Grund sollte der Bürostuhl einige wichtige Voraussetzungen erfüllen, um chronische Schädigungen oder Spätfolgen durch Fehlhaltungen zum Beispiel des Rückens zu vermeiden.

Ergonomischer Bürostuhl – Das sollte er erfüllen
Ein ergonomischer Bürostuhl sollte eine Vielzahl an Einstellmöglichkeiten bieten, um jedem Nutzer eine individuelle Einstellung zu ermöglichen. Elementar ist die Einstellung der Rückenlehne. Sie sollte nicht nur im Neigungswinkel, sondern auch in der Höhe einstellbar sein. Sinn der Rückenlehne ist die Stützung des Rückens, deshalb muss man diese der Körpergröße des Nutzers anpassen können. Der Neigunswinkel dient dazu, dass die Sitzposition bei Bedarf verändert werden kann, um nicht in nur einer Position erstarren zu müssen. Dazu gehört auch, dass ein ergonomischer Bürostuhl über eine seitliche Beweglichkeit und eine stufenlose Höheneinstellung verfügt.

Wenn Armlehnen an dem ergonomischen Bürostuhl angebracht sind, sollten diese ebenfalls flexibel in der Einstellung sein, was für die Sitzneigung und die Sitztiefe ebenfalls zu trifft.

Ziel eines ergonomischen Bürostuhls
Bei der Entwicklung ergonomischer Bürostühle steht der Nutzer mit seiner Arbeitskraft im Mittelpunkt. Ein optimales und effektives Arbeiten soll ermöglicht und gesundheitliche Schädigungen vermieden werden. Durch den richtigen Bürostuhl kann Konzentrationsschwächen, Müdigkeit und Trägheit effektiv vorgebeugt werden. Durch das gute körperliche Gefühl am Arbeitsplatz steigt automatisch die Motivation und bringt produktive Ergebnisse.

Aus diesem Grund legen immer mehr Arbeitgeber Wert auf eine qualitativ hochwertige Büroausstattung, zu der ein ergonomischer Bürostuhl unbedingt gehört.

Schwanger – was nun?

Ein positiver Schwangerschaftstest liegt vor und ein Baby wird erwartet – ab nun werden unzählige Endorphinausschüttungen dafür sorgen, dass die Eltern mit unbändiger Vorfreude auf den kleinen Sprössling warten. So manches Paar, insbesondere die schwangere Frau, wird sich aber auch fragen, was in der Schwangerschaft auf sie zukommt und ob und wie sie diesen Veränderungen gewachsen sein wird.

Der positive Schwangerschaftsbefund stellt gewissermaßen ein Privileg dar. Denn immer mehr Paaren bleibt die schönste Sache der Welt aus biologischen oder anderen Gründen vorenthalten. Nicht selten muss ein Paar ohnedies einige Zeit warten, bis sich die gewünschte Schwangerschaft endlich einstellt. Umso schöner ist es, wenn man dann schlussendlich seinen Wunschbefund in Händen hält und den Neuankömmling sehnsüchtig erwarten darf.

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Vorsorgen für den Pflegefall

Die Deutschen werden immer älter und früher oder später stellt sich die Frage nach der Versorgung im Alter. Trotz Pflegebedürftigkeit möchten die meisten Senioren in den eigenen vier Wänden bleiben. Eine ambulante Betreuung durch einen Pflegedienst oder häusliche Pflege durch Angehörige machen es möglich. Je nach Pflegestufe kommt die Pflegeversicherung für die Kosten auf. Bei häuslicher Betreuung wird ein entsprechendes Pflegegeld ausgezahlt. Ist der pflegende Angehörige in Urlaub oder benötigt die betreute Person vorübergehend eine umfassendere Pflege, springen teilstationäre Einrichtungen oder Kurzzeitpflegedienste ein.

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Dr. Internet – Vorteile und Gefahren

Ohne Internet kann man sich das Leben heute kaum noch vorstellen und man fragt sich, wie die Menschheit ohne World Wide Web jemals existieren konnte. In fast alle Lebensbereiche hält das Medium Einzug und gibt Rat in allen Lebenslagen. Sogar die Beichte kann man bereits online ablegen – ob das zur Absolution führt, lässt sich freilich nicht nachweisen. Da ist es nicht verwunderlich, dass sich viele Menschen die Wartezeit beim Arzt sparen möchten und sich im Web alles für die Selbstbehandlung besorgen.

Das Thema Gesundheit füttert inzwischen einen riesigen Onlinemarkt, in dem sich viele Scharlatane tummeln. Mit unnützen Nahrungsergänzungsmitteln, gefälschten Medikamenten und angeblichen Heilmethoden werden Milliardenumsätze gemacht. Dabei werden Schäden an der Gesundheit des Einzelnen skrupellos in Kauf genommen. Aber selbst kostenlose und oft sogar gut gemeinte Ratschläge bergen Gefahren. Auf den einschlägigen Portalen und in Ratgeber-Communitys kursieren jede Menge mehr oder weniger nützlicher Gesundheitstipps. Im besten Fall helfen diese einfach nicht, im schlimmsten Fall kommt es zu Todesfällen.

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So wirken sie Gedächtnisverlust (Demenz) entgegen

Demenz gilt als eine Geißel der Menschheit. Mit der gestiegenen Lebenserwartung innerhalb der Bevölkerung sind auch die Fälle von Demenz angestiegen und werden in Zukunft noch weiter steigen. Aber auch jüngere Menschen können daran erkranken. Wer davon betroffen ist, hat neben anderen Symptomen unter starkem Gedächtnisverlust zu leiden. Ob Demenz in Zukunft heilbar sein wird, darüber streiten sich die Wissenschaftler. Derzeit ist starker Gedächtnisverlust, ein Symptom für Demenz, noch nicht heilbar und fortschreitend. Der Verlauf der Krankheit kann allenfalls verzögert werden. Es gibt allerdings einige Möglichkeiten, durch Essverhalten und Therapien, Medikamente und Gedächtnisübungen dem Gedächtnisverlust entgegenzuwirken, vor allem im Anfangsstadium. Hierüber kann man sich zum Beispiel auch in einer Gesundheitscommunity austauschen.

Sellerie und grüner Paprika gelten als wirksame Nahrungsmittel zur Vorbeugung gegen Demenz. Dies wurde in einer Studie an Mäusen, denen das Alzheimer-Gen eingepflanzt wurde, nachgewiesen. Diosmin und Luteolin, zwei in diesen Gemüsen enthaltene Pflanzenfarbstoffe, verhindern die Ablagerung bestimmter Proteine im Gehirn, die für Alzheimer verantwortlich sind.

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